Odporúčame
Veľmi často sa stretávame s tým, že nám „niečo“ je – bolí nás hlava, kĺby, sme unavení, nevieme schudnúť, hoci sa správne stravujeme, zrazu máme akné - a nevieme to „niečo“ definovať. Pýtame sa: Odkiaľ to je? Prečo to je? Čo to spôsobilo? Jednou z príčin môže byť aj potravinová intolerancia. Vyskytuje sa pomerne často, u 20 – 60 % ľudí, no často si ju mýlime s alergiou, ktorou však trpí len 2 – 4 % dospelých a 8 % detí. Čo teda je potravinová intolerancia?
Jadwiga Górnicka je v susednom Poľsku dlhé desaťročia známa ako lekárka, ktorá v svojej praxi uprednostňuje liečebné sily prírody. Svoje praktické poznatky o prírodnej medicíne zaznamenala vo viacerých knižných bestselleroch, ktoré teraz začínajú vychádzať aj na Slovensku.
Ak sa chcete zdravo stravovať, je dobré podľa odporúčaní WHO znížiť celkový energetický príjem, obmedziť nasýtené tuky a cukry, zvýšiť konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny a pravidelne športovať. Tiež sa vám to zdá byť ľahké? Tak v čom je problém? Viete si na základe týchto odporúčaní predstaviť, ako by mala vyzerať vaša strava? Obávam sa, že nie."
Ako schudnúť natrvalo a bez trápenia a ako znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. To sú dva z podtitulov tejto úspešnej knihy. Poviete si: takých sľubov a takých betsellerov tu už bolo, ale...
Prinášame krátke recenzie kníh, ktoré vás nasmerujú k zdravšiemu životu.
„Priemerná dĺžka života ženy na Slovensku je 77,2 roka. To znamená, že ak menopauza, oná posledná menštruácia ako nevyhnutná hranica vyhasínania činnosti vaječníkov, a s tým súvisiace telesné i duševné príznaky, u nej nastane vo veku okolo päťdesiatich rokov, prežije tretinu života v estrogénovom deficite,“...
Každý rok pribudne na Slovensku 600 nových prípadov rakoviny krčka maternice a viac ako 200 žien v dôsledku tohto ochorenia umrie. Pre každú rodinu, ktorej matka či dcéra si museli vypočuť takú vážnu diagnózu, je to vždy tragédia. A nemusela by byť, keďže rakovina krčka maternice patrí medzi tri preventabilné onkologické ochorenia. Preventabilné, teda také, ktorým sa preventívne dá predísť.
Kegelove cviky na posilnenie panvového dna efektívne pomáhajú pri prevencii a liečbe inkontinencie moču. Dokážu zmenšiť, a ak žena či muž prídu v začiatočných štádiách problému, aj úplne odstrániť poruchy vo vylučovaní moču. Pravidelné cvičenie má dokonca i ďalšie benefity, vrátane kvalitnejšieho prežívania sexuálneho života. Tí, ktorí chcú a potrebujú cvičiť, majú teraz zdarma k dispozícii novinku – DVD s názornými ukážkami a zostavami Kegelových cvikov.
Ak trpíte inkontinenciou a máte problémy s udržaním moču, rozhodne nie ste so svojimi obtiažami sami. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí týmto problémom sedem percent dospelej populácie. Najčastejšou formou býva stresová inkontinencia. Pri kašľaní, smiechu, pri zdvíhaní ťažkých vecí alebo inej telesnej námahe dochádza k samovoľnému úniku moču bez toho, aby ste pocítili nutkanie na toaletu. Existuje však možnosť, ako sa proti tomu brániť. Je to veľmi jednoduché: môžete si pomôcť posilňovaním svalstva panvového dna.
Bolestivá menštruácia, silné krvácanie počas nej, bolesti v podbrušku. Odhady hovoria, že nimi trpí každá desiata žena. Nebagatelizujme túto bolesť, tabletka proti bolesti to nevyrieši. Dôvodom často býva endometrióza.
